10 motive pentru a folosi o trambulina elastica

Daca nu esti tentat sa incerci o trambulina, poate ca acest material te va convinge sa vezi despre ce e vorba. Reboundingul are mai multe avantaje care depasesc micile neajunsuri. Am scris o lista cu principalele 10 motive pentru care recomand folosirea unei trambuline elastice, indiferent de varsta.

1. Trambulina incurajeaza joaca, e distractiva.

Intr-o lume tot mai tehnologizata, copiii noștri sunt  tot mai dependenti de jocuri video, social media, telefoane mobile, mesaje text, televizor etc. Consecinta e ca tot mai putini copii se joaca in aer liber, merg cu bicicleta, inoata sau merg pe jos.Trambulina stimulează jocul, facand activitatile fizice distractive din nou. Trambulina reprezinta o distractie binevenita, nefortata, naturala si nu o corvoada plictisitoare.

2. Trambulina reduce starea de neliniste si atenueaza stresul.

Starea de neliniste (agitatie) sau incapacitatea de relaxare afecteaza oamenii de toate varstele. Aceasta poate fi cauzata de orice – prea multa cofeina, stres, dureri fizice etc. Pentru copiii cu ADHD, reboundingul este util in redirectionarea energiei si in controlul starilor de agitatie. De asemenea, exercitiile pe trambulina elastica imbunatatesc calitatea somnului de-alungul timpului, reducand perioadele de insomnie.

3. Reboundingul imbunatateste sistemul limfatic.

Sistemul limfatic functioneaza impreuna cu sistemul imunitar in protejarea organismului de  infectii. Uneori, sistemul limfatic are nevoie de un pic de ajutor in functionare. Reboundingul poate stimula sistemul limfatic. Miscarile sus-jos efectuate pe o trambulina reprezinta stimulul ideal pentru activarea sistemului limfatic. Pe masura ce sari, fluidele din sistemul limfatic se misca odata cu tine. Cu numai 10 minute de rebounding, poti stimula corect circulatia corpului si poti ajuta la migrarea toxinelor in mod natural din vasele limfatice catre ficat  si rinichi.

4. Trambulina te pastreaza tanar si activ.

Exercitiile la trambulina elastica pot incetini procesul de imbatranire ajutat si de atractia gravitationala, contracarand tendinta de cocosare care de multe ori apare odata cu inaintarea in varsta. Pe masura ce te propulsezi tot mai sus, sarind pe o trambulina elastica, devii imponderabil. Apoi, pe masura ce decelerezi si ajungi jos pe suprafata de sarit, forta gravitationala creste antrenand in proces musculatura, celulele si oasele corpului. Rezultatul este  – exterior mai tonic, mai ferm si interior, mai sanatos si mai tanar.

5. Reboundingul este sigur pentru articulatii.

Reboundingul este comparat cu activitatile de mare impact, precum jogging-ul. Spre deosebire de alergare, reboundingul  pe suprafata moale si elastica a unei trambuline de calitate reprezinta un exercitiu cu impact redus care e sigur pentru articulatii. De fapt, reboundingul poate chiar sa ajute in refacerea articulatiilor si a leziunilor tesuturilor moi, reducand in timp durerile de spate, gat si genunchi. Spre deosebire de jogging, prin rebounding se absoarbe pana la 80 % din impactul sariturii, activitate care duce in timp la ameliorarea problemele articulare.

6. Trambulina intareste inima si plamanii.

Un stil de viata sedentar creste riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, a diferitelor probleme cardiace. Daca esti in cautarea unei activitati fizice extraordinare care mentine inima si intareste plamanii, atunci ar trebui sa iei in considerare trambulina elastica. La fel ca mersul pe jos, alergarea sau ciclismul, exercitiile de rebounding sunt miscari aerobice prin natura lor care actioneaza asupra sistemului cardiovascular prin reglarea ritmului cardiac si a  tensiunii arteriale. Studiile arata ca 20 pana la 30 minute, de 4 ori pe saptamana, isi fac treaba. De fapt,in comparatie cu alte exercitii, poti obține aceste beneficii  in mai putin de 10 minute. Exercitiile la trambulina, precum  sariturile cu genunchii la piept, fac ca inima sa pompeze mai repede si cresc ritmul cardiac, ceea ce duce la o oxigenare eficienta in tot corpul.

7. Trambulina tonifica musculatura.

Tonusul muscular da forma corpului tau, facandu-l sa arate mai bine. Prin utilizarea unei trambuline, iti poti antrena diferite grupe specifice de muschi in functie de pozitia ta. Ca si in cazul altor exercitii de tonifiere musculara, o dieta  sanatoasa si echilibrata este esentiala. Pe masura ce tonifici muschii, incetinesti si pierderea musculara care intervine odata cu imbatranirea si reduci astfel riscul de accidentari. Un beneficiu suplimentar al tonifierii muschilor este imbunatatirea metabolismului. Trambulina elastica tonifica muschii intr-un mod natural fara  a avea impactul sariturilor pe plan dur (podea). Poti chiar sa diversifici antrenamentul prin adaugarea de greutati usoare sau concentrare pe tonifierea unei anumite zone. De exemplu, pentru a intari mușchii coapselor, incercati balansul viguros  in sus si in jos pe un picior, iar apoi repetați aceasta actiune pe piciorul opus.

8. Trambulina imbunatateste echilibrul.

Sariturile pe o trambulina elastica de calitate ajuta echilibrul general si coordonarea, actiuni importante pentru oameni de toate varstele. Cand copilul tau sare pe o trambulina, el isi concentreaza atentia in mod automat asupra unei pozitii de aterizare in continua schimbare. Aceasta activitate, nu numai ca imbunatateste echilibrul dar perfectioneaza si abilitatile motorii ale acestuia. Aceste abilitati motorii, la randul lor se infiltreaza in alte aspecte ale vietii, contribuind la imbunatatirea activitatii de invatare, citire si a altor activitati zilnice. Trambulinele elastice sunt excelente nu doar pentru copii, ci si pentru adulti. Pe masura ce imbatranim, abilitățile noastre motorii incep sa se deterioreze iar mentinerea echilibrului devine tot mai dificila. Reboundingul stimuleaza receptorii din articulatii, ducand la imbunatatirea stabilitatii, reducerea accidentarilor si ranirilor.

9. Trambulina ajuta la scaderea in greutate.

Producatorii de trambuline elastice, afirma ca numai 12 minute de rebounding pe o trambulina elastica pot arde 82 de calorii la o persoana de 68 kg. In comparatie cu alte exercitii, aceeasi persoana arde 71 de calorii dupa 12 minute de jogging, la viteza de 8 km pe ora. Ca un beneficiu suplimentar, pierderea in greutate nu inceteaza odata ce te opresti din rebounding. Continui sa arzi calorii ore mai tarziu.

10. Trambulina reduce celulita.

Studiile arata ca aproximativ 90% dintre femei si 10% dintre barbati sunt afectati de celulita (piele cu aspect de ,,coaja de portocala,,). Celulita nu afecteaza doar pe cei peste 30 de ani ci si adolescentii. Daca nu reusim sa eliminam complet celulita prin dieta, exercitii fizice sau impachetari corporale, putem sa reducem celulele adipoase prin rebounding pe o trambulina elastica. O trambulina este eficienta, deoarece te poate ajuta sa arzi grasimi și sa construiesti masa musculara, fapt care duce in timp la reducerea zonelor predispuse la aparitia celulitei.

Daca esti din Arad, te invit la o ora GRATUITA de antrenament pe trambulina elastica Bellicon, sub indrumare medicala.

Cand?  Luni, Miercuri, Vineri : 6 PM – 7 PM
Unde?  Strada Dambovitei, nr. 23, Sala de Dans Royal DanceSport Studio, Vlaicu, Arad.
Locuri limitate ! Pentru programari contacteaza-ne la telefon 0742 216 321.

Bounce soft, feel good!